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Algumas de minhas receitas favoritas |
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Substituição do Jantar: Vitamina Saudável Ingredientes - 1 xícara (chá) de leite ou leite de soja - 1 fatia fina de mamão papaya - 1/4 da unidade de maçã - 1 banana maçã - 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos - 2 unidades de castanha de caju - 1 unidade de castanha de caju picada - adoçante a gosto Modo de Preparo Bata no liqüidificador o leite, o mamão, a maçã, a banana maçã, a aveia e as 2 unidades de castanha de caju. Coloque em um copo grande e polvilhe a castanha picada. Rendimento: 1 porção Análise Nutricional Calorias: 257 calorias Carboidratos: 41,9 g Proteínas: 8,9 g Gorduras: 6,0 g |
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Vitamina de Manga Ingredientes: ½ manga rosa; 1 copo de iogurte desnatado; 1 colher de sopa de mel; ½ copo de leite. Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Está pronto para beber! |